Marie Ann Gilté

Mindfulness
Training

Verhoog de kwaliteit
en de vrijheid
in je leven.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een manier van aandacht geven, zonder te oordelen en in het huidige moment. Dankzij deze aandacht geniet je meer van kleine dingen, ervaar je minder stress, pieker je minder en maak je bewustere beslissingen. Je kan beter omgaan met uitdagingen.

Als je wilt weten wat Mindfulness is, kan je het best een tijdje proberen. Mindfulness kan gecultiveerd worden door middel van bewezen technieken. Het is alsof je een spier traint: je traint je aandacht om te zijn waar je wil zijn. Door middel van Mindfulness-oefeningen leer je ook om meer bewust te zijn en beter om te gaan met je gedachten en emoties. 

Dit vermindert je neiging om op automatische piloot te reageren, waardoor je meer keuzevrijheid kunt ervaren. 

Mindfulness geeft je de ruimte om je oordeel op te schorten en met natuurlijke nieuwsgierig te ontdekken hoe je geest werkt, zodat je je ervaring kunt benaderen met warmte en vriendelijkheid - voor jezelf en anderen.

Mindfulness-programma’s

    De Mindfulness training hielp me oude gedachtenpatronen te herkennen en hun belemmerende invloed af te zwakken. Zo ben ik meer tot mezelf gekomen. Het werken in groep kan ik alleen maar aanbevelen. Je kan beter relativeren, je steekt van mekaar op, je voelt steun, het is zo menselijk…

    - Kristel

    De Mindfulness opleiding heeft me geleerd anders te reageren, rustiger en meer relativerend.

    - Frans

    Ik heb in deze Mindfulness training veel meer geleerd dan enkel mediteren, de verhalen die je vertelde zullen voor de rest van mijn leven in mijn denkbeeldige rugzak opgeborgen worden en zo altijd in mijn bereik blijven.

    - Elsy

    Mindfulness is voor mij op “bezoek gaan bij jezelf om er uiteindelijk te blijven wonen”

    - Ann

    Mindfulness heeft me een beter kader gegeven om mijn leven op dit moment te bekijken.
    Ik leef bewuster en dichter bij mijn kern. Hierdoor krijg ik meer innerlijke rust en laat ik de kracht in mij meer vrij. Het is een proces en dit is ok…. Bedankt Marie Ann om voor te gaan en dit geschenk te delen.

    - Erika

    Marie Ann, door het vertrouwen dat je inboezemt, de openheid die je hebt en het luisterend oor dat je aanbiedt, slaag je erin een houvast te zijn. Het is niet enkel de Mindfulness waarop je kunt terugvallen, maar ook jij als persoon.

    - Nancy

Wat kan Mindfulness voor je doen ?

  • Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat Mindfulness-meditatie je fysieke en mentale welzijn verbetert.
  • Het helpt je om te gaan met stress in je leven en het beschermt je tegen burn-out. Het optimaliseert je werk-privébalans en versterkt je vitaliteit.
  • Er werd aangetoond dat Mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie, burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, enz. en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn en spanningen.
  • Mindfulness vergroot je veerkracht, je bewust ‘zijn’, je aandacht en focus. 
  • Mindfulness kan fysieke pijn en je emotionele reactie erop helpen beheersen en verminderen. 
  • Mindfulness verbetert je slaap en stimuleert je immuunsysteem. 
  • Mindfulness draagt bij tot je emotionele intelligentie, je creativiteit en verbetert ook de werking van je hersenen.

Luister naar een gratis Mindfulness oefening: